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夏季减肥食谱清火降脂苦瓜减肥食谱

发布时间:2019-09-14 15:14:35 编辑:笔名

夏季减肥食谱 清火降脂苦瓜减肥食谱

苦瓜洗净,两头切掉,从中间切开,去掉瓤,然后切成小块,放入热水里焯一下,捞出沥干。山药炒苦瓜材料:苦瓜、山药做法:苦瓜洗净,对半破开,去掉瓤,然后切成条。山药洗净去皮,切成条状备用,然后和苦瓜分别放进水中浸泡一会再捞出沥干。锅中放油烧热,把山药放进锅里翻炒,断生后立即捞出,再放进苦瓜翻炒捞出。把姜蒜放进锅里爆香,再把山药和苦瓜一起回锅翻炒,加入盐和白糖调味即可。酸辣苦瓜材料:苦瓜做法:苦瓜洗净,两头切掉,从中间切开,去掉瓤,然后切成小块,放入热水里焯一下,捞出沥干。然后放进碗里,加入适量的盐、白糖、醋、辣椒油和香油调味,加入蒜泥拌匀即可。苦瓜羹材料:苦瓜、火腿做法:把苦瓜洗净去瓤,切成小块,火腿切块。锅里倒油烧热,把苦瓜放进锅里翻炒,然后放入适量清水,水开以后把火腿放进,再次烧开之后加入食盐、蛋清、水淀粉、胡椒调味即可。番茄苦瓜材料:苦瓜、大番茄做法:把苦瓜和洗净去瓤,切成段,番茄洗净去皮,切成片、然后把苦瓜和番茄一起放入碗中,按照自己的口味加盐或者加糖调味均可食用。


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